春季预防感冒小知识

春季是感冒的高发期，天气忽冷忽热让人防不胜防，身体免疫力差的人就很容易患上感冒，感冒又称“伤风”，是春季里最常见的一种呼吸道的急性传染性疾病，那么感冒有哪些特点呢？预防感冒要注意哪些呢？跟着杭州室内环境治理机构的小编一起来看看把！

一、什么是感冒?

感冒是病毒感染上呼吸道造成的急性、自限性疾病，医学上又称为急性上呼吸道感染。普通感冒由病毒感染上呼吸道所引起，包括腺病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等，其中以鼻病毒最为常见（30%—50%）。当各种原因导致人体免疫力下降时容易发生感冒。

二、哪类人群容易发生感冒

1)工作压力大，休息和饮食不规律；

2)情绪紧张，消极悲观；

3)饮食不平衡，吸烟，酗酒，缺乏运动；

4)老年人和婴幼儿；

5)患有慢性病（如慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肝炎、肾炎）的人群；

6)服用免疫抑制药物的人群（例如器官移植的患者）。

此外，感冒还有一些诱发因素，例如：

1)气温骤降：因为冷空气会削弱鼻粘膜对病原菌的抵抗能力。

2)空气污染：污染的空气不但会直接破坏气道粘膜，损伤上呼吸道，还会导致地表紫外线减弱，使空气中的病菌活性增强。

3)拥挤或密闭的环境：空气流通较差，轻易滋生病菌，人体吸入后就会引起感冒。

三、感冒的症状

普通感冒的潜伏期为1~3天不等，常在春季、季节交替时发病。感冒患者早期症状比较轻微，通常包括：

1)喷嚏；

2)鼻塞；

3)鼻涕：感冒初期为清水鼻涕，2~3天后变为较为粘稠的鼻涕；

4)咽部不适：咽干、咽痒、咽痛；

5)咳嗽：有时会少量咳痰；

感冒严重的患者除了上述症状外，还会出现如下全身症状：

1)发热；

2)畏寒；

3)四肢酸痛；

4)头痛乏力；

5)食欲不振。

四、感冒有哪些危害

大多数患者的感冒通过充分休息、补充营养和多饮水，就可以在1~2周内痊愈。但是如果处理不及时，也会出现其他并发症，有时甚至会危及生命。

感冒的并发症包括：

1)下呼吸道感染：病毒向下侵袭到气管、支气管和肺部，会引起下呼吸道感染。

2)中耳炎和鼻旁窦炎：由于不正确的擦鼻涕所引起。

3)心肌炎：临床不常见，但是一旦发生，病情会比较严重，甚至会导致猝死。

4)急性肾炎：鼻咽部的链球菌导致肾脏发生了免疫反应，进而出现了肾炎，常见于儿童。

5)基础疾病的急性加重：如果患者本身就有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病或肺气肿等，感冒会引起这些疾病的急性加重。

五、感冒的预防

1、提高自身免疫力

1）、坚持体育锻炼：如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体抵抗疾病能力，防止感冒的发生。

2）、充足的睡眠：这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，应给予自己充足的休息时间。

3）、不能让自己疲劳过度：疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4）、切忌积压压力：压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

2、合理搭配饮食

饮食上加强营养。进食些富含蛋白的食物，如牛肉、牛奶、鱼、瘦肉、蛋。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻食物。多饮水。

杭州室内空气净化 利纯环保小编建议：减少传染机会

1）、尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒传染。

2）、保持好个人的生活环境和个人的环境卫生，不用的生活废弃物垃圾要及时清理，被子要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入。

3）、勤洗手，一定要用肥皂或者是洗手液洗手，双手如果接触到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手时最好要用流动水，手心手背手指缝隙都要洗到。

4）、保持每天开窗通风，经常换换空气，保持室内的空气新鲜。